Продукты здорового питания

Употребление полезных продуктов – залог здоровья

Большинство людей понимают, что питаться нужно правильно, от этого зависит здоровье. Но многие считают, что это сложно, а блюда получатся невкусными. На самом деле – здоровое питание разнообразно. Сейчас в продаже можно найти полезные полуфабрикаты, чипсы, снеки, сладости, напитки.

Ассортимент магазина

Ассортимент магазина здорового питания очень широкий. Он подойдет не только тем, кто соблюдает диеты, занимается спортом или не употребляет животных белков. У нас можно найти полезные сладости: конфеты, батончики, шоколад с травами, фруктами и минимальным содержанием сахара. Мед и пчелопродукты полезны для ежедневного употребления или для использования в качестве БАДов при лечении разных заболеваний.

Полезной может быть молочная продукция, изготовленные из натурального молока без добавок пальмового масла, консервантов. Масло, сыр, творог производятся по старинным рецептам. Из напитков кроме чистой воды из артезианских источников и растительного молока мы предлагаем домашний квас, иван-чай, растворимый цикорий, комбучу, воду, настоянную на пихте или имбире.

Здоровое питание

Продукция из категории здорового питания не содержат вредных компонентов, ГМО, синтетических добавок. Они изготовлены из зерновых, ягод, фруктов, овощей, подвергающихся минимальной обработке. Поэтому сохраняют все полезные микроэлементы.

Это может быть сырье для самостоятельного приготовления блюд: зеленая гречка, полба, рисовая и гречневая мука, паста с зеленью, смесь для выпечки. Растительные масла – льняное, конопляное, оливковое – обогащают блюда и насыщают организм полезными жирными кислотами.

Популярностью пользуются снеки для перекуса и здоровые полуфабрикаты быстрого приготовления:

• печенье безглютеновое с фруктами и овощами;
• хлебцы, сушки из разных видов муки с морковью, травами, медом;
• супы;
• чипсы нутовые с травами;
• каши, плов.

Вегетарианские продукты

Для вегетарианцев есть большой выбор здорового питания без животных ингредиентов. Люди, которые отказались от мяса, тоже могут питаться разнообразно. Можно купить котлеты, фрикадельки, паштет, сосиски, вареную и полукопченную колбасу. Они изготовлены на основе растительных белков с добавлением злаков, грибов, овощей. Почти не отличаются от привычных мясных блюд, но намного полезнее.

Вегетарианцам понравится тофу обычный и подкопченный, йогурт с фруктами, мюсли. Это тоже соя, но похожая по вкусу на натуральный сыр или молочные блюда. Есть и специфическая растительная пища: вяленые помидоры, хумус с овощами или зеленью, паста из кешью, напиток соевый, оливки.

Спортивное питание

Спортсменам здоровое питание необходимо. Пища с высоким содержанием протеина, аминокислот и витаминов помогает повысить выносливость, нормализовать обменные процессы, ускорить рост мышц. Благодаря этому увеличивается сила, быстрее проходит восстановление после повышенных нагрузок.

Особенно популярны у спортсменов продукты быстрого приготовления и те, которые можно использовать в качестве перекуса во время или после тренировки:

• протеиновые батончики с ягодами, шоколадом;
• печенье с фруктами или орехами;
• каши, супы, которые заливаются кипятком.

Дополнительно спортсменам рекомендуется употреблять добавки: витамины, коллаген, лецитин, L-карнитин. Полезны драже на травах с общеукрепляющим или успокоительным действием, пробиотики, коэнзим Q10.

Преимущества здоровых продуктов питания

Полезные продукты необходимы не только тем, кто ведет здоровый образ жизни или соблюдает диету. Даже те люди, которые не хотят отказываться от привычной пищи, могут питаться правильно. С помощью полезной и здоровой еды можно сохранить здоровье, замедлить старение, предотвратить развитие многих заболеваний.

Правильное питание состоит из натуральной пищи: злаков, овощей, фруктов, орехов. Они выращиваются без применения пестицидов, нитратов. Такие продукты безопасные, полезные, вкусные. В составе нет ГМО, синтетических добавок, гормонов роста и антибиотиков.

Можно отметить несколько преимуществ использования полезной еды:

• укрепление иммунитета;
• нормализация веса;
• улучшение пищеварения;
• снижение уровня холестерина;
• повышение работоспособности и настроения;
• улучшение состояния волос и кожи.

Правильно и разнообразно питаться несложно. Выбор здоровой органической пищи – это вклад в свое здоровье, сохранение молодости, хорошего настроения.