Кедровые орехи в вашем рационе

Почему стоит включать в свой рацион кедровые орехи:

• Способствуют снижению сахара и холестерина в крови;
• Содержат аминокислоты, которые организм не может вырабатывать самостоятельно;
• Помогают нормализовать вес, так как они могут надолго обеспечить чувство сытости;
• Сохраняют здоровье мозга за счёт жирных кислот Омега 3;
• Полезен при бессоннице;
• Содержит триптофан, который перерабатывается в серотонин и снижает уровень стресса.

Важно не переедать, ведь орех сам по себе очень жирный, что переведёт к негативным последствиям.

Суточная норма орехов в чистом виде 30-50 г.