Спортивное питание

Спортивное питание используют профессионалы и люди, далекие от спорта. Под этим термином понимают добавки, которые призваны улучшить спортивные результаты, повлиять на фигуру, здоровье и долголетие. Спортпит широко используется людьми на всей планете, тем не менее, остается еще много скептиков, которые не верят в его эффективность. Некоторые даже обвиняют его во вреде здоровью.

Кому пригодится спортивное питание

Распространено мнение, что спортпит – это для атлетов, которым нужна груда мышц. Но все совсем не так. Есть добавки, которые принесут пользу, даже если никаким спортом не заниматься. В частности их используют для следующих целей:

• Уменьшения жировых отложений (коррекция фигуры);
• Увеличение физических возможностей и выносливости;
• Общее укрепление организма;
• Вывод токсинов и шлаков;
• Наращивание мышц.

Развенчиваем мифы

Вред спортивного питания связывают с тем, что оно ненатуральное, а синтезированное в химических лабораториях. На самом деле добавки для набора мышечной массы – это природный концентрат. Из обычных продуктов добывают полезные вещества, а балластные или вредные удаляют. Таким образом получают протеиновые добавки, в которых доля белка составляет 90% – такого показателя нет в продуктах без обработки. При этом в них нет жиров и углеводов. В энергетиках отсутствуют белки и жиры, чтобы углеводы быстрее доставлялись по назначению. 5 граммов порошкового креатина повысит уровень креатина фосфата в крови, как употребления 5 кг мяса!

Еще одно заблуждение – чтобы нарастить мышечную массу, можно обойтись без специальных добавок, если употреблять при этом много мяса, молочных продуктов, яиц и т.п. Кажется, что все логично, однако это не так. Кроме белка, который нужен для роста мышц, человек будет получать балласт в виде жира, что навредит фигуре, увеличит вес. При этом избавиться от жировых тканей не так просто.

Также есть мнение, что спортпит для бодибилдинга дает большую нагрузку на ЖКТ и выделительную систему. Но это лишь добавка к рациону и не более, поэтому никакого вреда нет. Это не заменитель еды, а лишь вспомогательная часть рациона. Нельзя принимать гейнер или протеин и при этом отказаться от другой пищи.

Спортивное питания уже помогло миллионам людей укрепить свое здоровье и достичь поставленных целей в виде спортивных достижений или идеальной фигуры. Поэтому боятся таких добавок не стоит.